Adventskalender - 22. Dezember

1 Minute Achtsamkeit
Nimm dir jeden Tag 1 Minute Zeit. Zeit für dich. Spüre in dich hinein, Was nimmst du wahr bei den Gedankensplittern zu dem heutigen Thema. Mit jedem Tag, mit jeder Übung, mit jeder Minute erfährst du immer mehr und mehr über dich...

 Hast du Stress...

 ...dann bist du selbst schuld. 

Das hat mir mal ein alter Mann gesagt.

Hatte er recht? 

Ich alleine entscheide tatsächlich über den Stress.

Wenn ich nicht in meiner Mitte bin, lasse ich mehr Stress zu. 

• ich achte zu wenig auf meine Bedürfnisse
• ich belohne mich zu wenig
• ich verliere Überblick

Wenn ich nicht NEIN sagen kann, lasse ich Stress zu.

• ich habe mehr Arbeit
• ich überfordere mich
• ich werde krank

Wenn ich schlechtes Zeitmanagement habe, lasse ich Stress zu.

• ich mache alles auf den letzten Drucker
• ich setzte meinen Körper unnötig in Alarmbereitschaft
• ich mache keine Pause

Wann empfindest du Stress?

Wie beugst du Stress vor?

Hat dein Körper schon mal den Stecker gezogen?

Hast du daraus gelernt?

"Angst regiert die Welt" - stimmt es?

Gerade jetzt in der Corona-Zeit fühlen wir uns gestresst. Panik kommt auf. Menschen werden hysterisch, wenn der Abstand zu klein ist, wenn du dich nicht an die Massnahmen halten tust. Kannst du dann bei dir bleiben? Ruhig bleiben?

Ich gehe meistens wortlos einen Schritt zurück. So bleibt die negative Energie dieser gestressten Menschen von mir fern.

Sollen wir ängstlich sein? Sollen wir Panik bekommen? Sollen wir hysterisch sein? Sollen wir aufeinander losgehen? Sollen wir krank werden?

Früher wurde "hysterischen" Frauen standartmässig die Gebärmutter entfernt - hmmmmm....

Und denk daran - keiner ist perfekt. Stress dich nicht!

Weihnachten ist das Fest der Liebe! Nicht der Weihnachtsbraten, die teure Geschenke oder die perfekten Plätzchen sind wichtig. LIEBE!

Geht spazieren, spielt Spiele, schaut alte Fotos an oder plant den nächsten gemeinsamen Urlaub (Hoffnung stirbt zuletzt :-)). Zieht bequeme Kleidung an und setzt euch zu den Kindern auf den Teppich.

Ich wünsche dir stressfreie Feiertage und bleib gesund.

Deine Jana

Hast du schon mal Seifenblasen im Winter gemacht?

Nein? Dann wird es Zeit!

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